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要查询自己的手机号码绑定了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在绑定手机号后可能会发送短信通知，可以检查自己的短信记录，了解哪些软件曾经请求过绑定授权。
2、支付宝查询：
打开支付宝，进入“我的”页面，点击“设置”图标。
在设置页面中，选择“安全设置”，接着点击“账号授权”。
在此页面中，可以查看自己账号授权情况，包括已经绑定的软件。
3、微信查询：
进入微信，点击“我的”，进入“设置”。
在设置页面中找到“账号与安全”，点击进入后可以看到“手机号”选项。
在手机号选项中可以查看微信绑定的手机号，并且查看通过微信授权绑定的其他软件。
4、使用工具软件查询：可以下载并安装一些工具软件来查询自己的手机号码绑定了哪些软件，这些工具软件可以通过读取手机中的信息来列出已经绑定的软件列表。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意以下几点：
1、确保在正规、可信赖的平台进行查询，避免泄露个人信息。
2、在查询过程中，如果发现未经授权的软件或服务，请及时解除绑定并采取相应的安全措施。
3、定期检查和更新自己的密码和账户信息，确保安全。
仅供参考，如有更多疑问请咨询专业人士获取更多帮助。